ZWISCHEN ESSEN & ERNÄHREN

KÖNNEN WELTEN LIEGEN

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KURSE & COACHINGS

ERNÄHRUNG

Zwischen Essen und Ernähren können Welten liegen. Bewusst essen, bewusst genießen will gelernt sein! Ich helfe Ihnen dabei! »

ERNÄHRUNG

Zwischen Essen und Ernähren können Welten liegen. In der heutigen schnelllebigen Zeit kommt unsere Ernährung oft zu kurz. Es wird weniger selbst gekocht, Gemüse wird die kleine Beilage. Dabei kann Kochen super entspannend, ja sogar meditativ sein! Es gibt unglaublich viele tolle, Rezepte mit guten Nahrungsmitteln. Mein Anliegen in der Ernährung ist es Bewusstsein zu schaffen für gesunde Nahrungsmittel, damit Essen wieder richtig gute Ernährung wird!

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BASENFASTEN

Fasten mit Genuss ist die Devise. Den Körper entgiften und ihn gleichzeitig wieder aufbauen. Basenfasten ist dafür eine wunderbare Methode und das ohne zu hungern! »

BASENFASTEN

Basenfasten heißt für mich „Fasten mit Genuss“. Sie haben Lust auf eine Kur, die nicht nur schlanker und fitter macht, sondern auch noch Power und Tatendrang fördert? Das Immunsystem gewinnt neue Energie und das schönste an dieser Kur ist, Sie werden nicht hungern! Diese Kur dauert 7 Tage und ist keine Qual, sondern ein Genuss! Ich begleite Sie mit vielen leckeren Rezepten, Entspannungs- und Bewegungsvorschlägen ganz auf Sie abgestimmt. Diese Fastenkur lässt sich übrigens sehr gut in den Arbeitsalltag integrieren.

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LIEBSCHER & BRACHT

Eine wunderbare Methode, um wieder entspannter im wahrsten Sinne des Wortes durchs Leben zu gehen. »

LIEBSCHER & BRACHT

Liebscher & Bracht ist eine Methode um Verspannungen im Körper zu lösen, die nach langen Spannungszuständen Schmerzen verursachen können. Roland Liebscher-Bracht arbeitet dabei mit Osteopressur, Funktionsdehnungen und Faszienrollmassagen. Die Methode ist so ausgelegt, dass über verschiedene Punkte am Körper und festgelegte Funktionsdehnungen vorhandene Spannungsmuster gelöscht werden.

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AUTOGENES TRAINING

Die Kraft der Gedanken ist einfach unglaublich und DAS Mittel bei der Entspannung im Autogenen Training. Lernen sie diese Kraft für sich zu nutzen! »

AUTOGENES TRAINING

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Allein durch die Vorstellungskraft kann ein Zustand tiefer Entspannung hervorgerufen werden. In diesem Kurs lernt der Teilnehmer, wie er, allein durch seine Gedanken, den Atem beruhigen, dem Körper ein Wärme- oder Schweregefühl zu geben und seine Gedanken beruhigen kann. Dies führt zu einer besseren Durchblutung, Erholung und zu positiven Gedanken.

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PME

Erkenne bei der Progressiven Muskelentspannung durch bewusstes Anspannen der Muskeln Blockaden und Verspannungen in deinem Körper und lerne diese zu lösen. »

PME

Progressive Muskelentspannung ist eine Technik der bewussten Muskelan- und Muskelentspannung. Der Atem spielt hierbei eine wichtige Rolle. Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das keine Vorkenntnisse braucht, von jedem und überall sehr effektiv durchgeführt werden kann. Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen die positiven Auswirkungen. Regelmäßiges Üben verbessert das Wohlbefinden, baut Stress ab und verringert Verspannungen.

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ZENBO BALANCE

ZENbo Balance ist eine Entspannungstechnik, die den Körper in Bewegung hält, die Atmung bewusst fördert und den Geist entspannt. Lassen sie sich überraschen! »

ZENBO BALANCE

ZENbo Balance ist ein Kurskonzept, das klassische westliche Entspannungsverfahren mit Bewegungseinheiten aus dem Yoga und Qi Gong vereint. Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung werden integriert, mit Ruhephasen bewusster Atmung, Bewegung und Fantasiereisen vereint. ZENbo Balance ist eine Entspannungstechnik, die Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringt.

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