ZENbo Balance ist ein sehr gesundes und gelenkschonendes Trainingskonzept und daher für alle Altersgruppen geeignet. Alle Bewegungen werden im schmerzfreien Bereich durchgeführt. Beim Training im ZENbo Balance wird sehr viel Wert auf den Atem und sanfte Bewegung gelegt.

ZENbo Balance ist in 3 Teile aufgeteilt.

  • Der erste Schwerpunkt liegt darin, zur Ruhe zu kommen, die Atmung hilft dabei sehr, Sie lernen bewusst und tief zu atmen.
  • Der zweite Punkt liegt in der Bewegung. Sanft werden Übungen angeleitet, die den Körper stärken, dehnen und ein natürliches Gleichgewicht fördern.
  • Die dritte Einheit dieser Übungsform ist die Entspannung des Geistes. Mit Fantasiereisen, Autogenem Training oder Körperreisen wird der Blick nach innen gerichtet.

Die Übungen werden im Sitzen oder Liegen erarbeitet. Je nachdem, wie Sie sich wohlfühlen.

Im ZENbo Balance wird Wert darauf gelegt, die Konzentration auf sich zu lenken. Wie fühle ich mich in dieser Übung, habe ich für mich persönlich seit der letzten Stunde Fortschritte gemacht? Wie habe ich mich in dieser Übung letzte Woche gefühlt? Es geht nicht um schneller, höher, weiter… oder den Vergleich mit anderen Kursteilnehmern.

Ganz nach dem Motto, ALLES KANN, NICHTS MUSS!

Neue ZENbo Balance Kursstunden starten im Herbst. 

Buche diesen Kurs bitte direkt bei der VHS in Pullach

Bitte um Voranmeldung, da die Plätze begrenzt sind.