Die Engpassdehnung
Diese Bewegungsmethode nach Liebscher & Bracht ist eine wunderbare, leicht zu erlernende Methode um Verspannungen an der Wurzel zu packen. Du kannst diese superleicht zu Hause praktizieren ohne viele Hilfsmittel.
Das Geheimnis?
Aktive und passive Dehnungen. Die 27 Engpassdehnungen sind eine spezielle Form der Muskeldehnung, Muskelkräftigung und bewusste Muskelansteuerung. Diese Bewegungsmethode erhöht die Flexibilität der Muskeln und Gelenke, regt die Muskeln an und verbessert die Durchblutung. Um so öfter du diese Übungen praktizierst, um so mehr verankern sich diese im Gehirn. Zu Hause reichen meist 5-10 Minuten. In den Bewegungsstunden in der Gruppe kannst du diese sehr gut und genau lernen. Faszien- Rollmassagen lösen ebenfalls Verspannungen und unterstützen diesen Prozess.
Wichtig!
In diesen Kursen lernst du verschiedene Funktionsdehnungen und aktive Muskelan- und Entspannungen. Wichtig ist dabei der richtige Krafteinsatz, um zu spüren wie sich die Übung genau anfühlen sollte, damit diese zu Hause ihre volle Wirkung entfalten können. Die Intensität der Übungen wird immer individuell erarbeitet und langsam gesteigert. Die Bewegungsübungen sind genau festgelegt und wirklich leicht zu erlernen. Du wirst spüren, wie sich bei jeder Wiederholung die Muskeln weiter entspannen. Bei der Methode von Liebscher & Bracht ist es wichtig, dass die Übungen niemals weh tun, sondern intensiv zu spüren sind, denn nur dann sind sie besonders wirkungsvoll.
Probier es aus, du wirst erstaunt sein, wie wirkungsvoll diese Übungen sind!
Hey, dein Weg, deine Intensität, dein Ziel, dein Wohlfühlen!
Mittwoch 9:00 Uhr
Stretch & Relativ findet im „Herzraum“ in 82049 Pullach in der Habenschadenstraße 34 statt.
Pro Stunde 20,00 Euro
5-er Karte am Stück 90,00 Euro
Buche diesen Kurs direkt hier unter info@dine-and-relax.de , oder ruf mich einfach an unter
Tel: 0173-9465137
Dieser Kurs ist kein Ersatz für den Arztbesuch, falls dieser Nötig wäre. Meine Stunden stellen niemals eine Diagnose eines Arztes in Frage, können jedoch sehr unterstützend wirken.
Rechtliches:
„Ich arbeite in meinen Stunden auch mit Techniken der „Liebscher und Bracht Methode“. Ich kann damit auftretende Wohlbefindlichkeitsstörungen wie beispielsweise Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen erleichtern. Das ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen. Eine Erfolgsgarantie oder ein Heilungsversprechen ist damit nicht verbunden. Wenn die Inhalte auf dieser Homepage fälschlicherweise den Eindruck erweckt haben, dass ein Erfolg garantiert ist, weise ich Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.“
Die Übungen gelten als rein präventiv und sind kein Ersatz für Arzt, Psychologe oder Psychiater.
