A – Abnehmen

Ein paar Kilos zu viel hat sich in den letzten Jahren stark verbreitet, stets im Stress, die schnelle Mahlzeit zwischendurch. Täglich 8 Stunden im Büro. Abends schnell noch ins Fitnessstudio, 1x die Woche, im Stress natürlich, weil zu Hause ja die Familie wartet. Mh, wie soll da Zeit zum Abnehmen sein, ja und warum sollte man überhaupt abnehmen?

Bewiesen ist ja mittlerweile, dass schlankere Menschen weniger an Diabetes Typ 2, weniger an Bluthochdruck leiden und infolge dessen weniger Schlaganfälle erleiden. Ich bin kein Arzt und kann nur hier Studien erwähnen. In letzter Zeit hört man sogar, dass Übergewicht einen schwereren Verlauf der Corvid-19 Krankheit verursachen kann.

Sich dessen sehr wohl bewusst zu sein, was ein paar Kilos mehr im Körper anrichten können hilft auf jeden Fall schon mal den Weg frei zu schaufeln für eine bessere und schlankere Zukunft. Allerdings hilft es meist nicht nur die Ernährung umzustellen. Das gewünschte Ergebnis bleibt oft aus. Warum ist das so?

  • Zum einen fehlt dem Körper die Bewegung um Stoffwechselprodukte besser und schneller abtransportieren zu können
  • Zum anderen, wenn die innere Einstellung fehlt, gibt es Heißhungerattacken, die die Mühe der Ernährungsumstellung zunichte machen.
  • Und ebenso fehlt der langfristige Erfolg

Innerlich dafür bereit zu sein ist der erste Weg zum Wohlfühlgewicht. Atemübungen, Entspannungsmethoden und positive Autosuggestion sind sehr gut Hilfsmittel diesbezüglich. Moderate Bewegung hilft nicht nur überschüssige Pfunde los zu werden, das Lymphsystem braucht diese ebenfalls, damit es verarbeitete Stoffwechselprodukte besser abtransportieren kann.

Gesund abnehmen hört man ebenfalls allzu oft, was heißt das überhaupt….. Abnehmen hilft meines Erachtens einfach dazu, dass man kraftvoller und fitter wird. Vielleicht fühlt man sich auch gesünder, aber das kann nur ein Arzt oder sie selbst entscheiden. Das Wort „Gesund“ wird heute für alle möglichen Dinge verwendet:

  • Gesunde Ernährung
  • Gesunder Sport
  • Gesunder Schlaf…. Ect.

In der Ernährungsberatung sollte es eigentlich natürliche oder kräftigende Nahrung oder hilfreiche Nahrungsmittel für das Wohlbefinden heißen. Denn das ist es was wir Ernährungsberater machen, wir erklären Ihnen wie sie sich wieder fitter und wohler fühlen, oder wie sie wieder zu Kräften kommen.

Also was glauben Sie, macht Abnehmen nun Sinn?

….und wie schaffe ich das? ….Langfristig?